Hrana koja čuva srce !
Bolesti srca su normalna pojava u doba u kojem živimo, te zbog lošeg načina života, te zbog loše ishrane. Ako želimo da uradimo nešto dobro za svoje srce treba da jedemo ribu jer je bogata omega 3 masnim kiselinama i vitaminima D i E, koji važi za čuvare zdravlja srca i daju vetar u leđima imunološkom sistemu.Preporuka je da ribu jedete 2 puta nedeljno. Takođe se preporučuju namirnice obagaćene magnezijumom – pored banana, jedite avokado, spanać, blitvu, a ako nemate upalu grla, bundevino seme možete ga konzumirati ili u salati ili između obroka da ga grickate.
Ako želite da očuvate pravilan rad vašeg srca u vašu ishranu treba da uvedete i krompir, orašaste plodove kao i bobičasto voće.
Za dobar rad vašeg srca treba da predjete sa suncokretovog na maslinovo ulje , jer ono smanjuje nivo holesterola.Ipak, i njega trebate umereno da koristite i smanjite koliko god možete unos masnoća u svoj organizam.
